Birçok kişinin hatta özellikle birçok kadının menstürasyon sebebiyle büyük sorun haline getirdiği rahatsızlıkların başında da demir eksikliği anemisi geliyor.

Nedir bu demir eksikliği anemisi?

Demir eksikliği sebebiyle kan hücreleri gelişemez. Genelde mikrositer olarak tanımladığımız küçük kan hücreleri olarak meydana gelirler ve yeterli görev gösteremeyip kısa sürede ölürler. Bu sebeple de demir eksikliği anemisi belirtileri ortaya çıkar. Halsizlik, titreme, üşeme, ciltte solgunluk vs.

Doktora gidersiniz. Birkaç tahlil sonucunda ortaya çıkan tabloda anemik(kansızlık) bir vaka olduğunuzun farkına varırsınız. Haliyle demir preparatları önerir doktor. Bunların geneli oral yolla yani ağız yoluyla alınan ilaçlar oldukları için emilimi etkileyen birçok faktör vardır bilmediğimiz. Zaten bilmediğimiz için de her ne kadar kullansakta demir mineralinin yine de kanda yeterli oranda yükselmediğini görürsünüz tahlillerde. Bunun en büyük sebebi de yanlış kullanılması ve yanlış gıdalarla birlikte alınmasıdır. Peki bu emilimi etkileyen ve azaltan faktörler hangileri?

• Çay
• Süt
• Kepekli Gıdalar

Eğer demir ilacınızı çay ve sütle kombine olarak alıyorsanız demir emilimini yüksek oranda etkiliyorsunuz demektir. Aynı şekilde kepekli gıdalarla birlikte alınmasıda azaltacaktır. Evet şimdi bu gıdaları yemeyelim mi diyeceksiniz haklı olarak. Tabiki tüketin ama ilaçlarınızı zaten aç karnına kullanmanız gerekir. Çay, süt ve kepekli gıdaları da ilacınızı aldıktan 2-3 saat sonra tüketmeniz daha uygun olacaktır. Çünkü oral yoldan alınan ilaçların geneli 2-3 saat içerisinde emilime uğrar. Ayrıca demir preparatlarını C vitamini ile birlikte almanız emilimi arttıracaktır.

Daha sağlıklı günler…