İnsanların birçoğu hayatının belli bir döneminde veya her döneminde diyet yapmak zorunda kalır. Geriye kalan doğuştan beslenme alışkanlığı kazanmış veya metobolizmaları sinir bozucu şekilde iyi çalışan insan grubuna gıptayla bakarlar. İşte bende 30 yaşına kadar gıptayla bakılan sonradanda öbür gruba dahil olan biriyim. 30 yaşıma kadar sporu yoğun bir şekilde yapan ve sağlıklı beslenen biriydim. Bugün kırk yaşındayım ve yaklaşık 10 yıldır kilo problemiyle boğuşup duruyorum. Kilo alma sebeplerimden biri sporu aniden hayatımdan çıkarmam ve hareketsiz bir işte çalışmaya başlamamdır.Bu 10 yılda sayısız diyetisyene gittim ,birçok da diyet hapı kullandım.Her seferinde verdiğim kilolar katlanarak geri geldi.Şeker hastası adayı oldum.

Ama sonunda kendim tüm bu tecrübeleri harmanlayıp bu işi çözdüm.Sizlere de bu tecrübemi aktarmak istiyorum.

Birkere spor yapmayı sevmiyor ve ileride diyet sırasında yaptığınız sporu bırakacağım diyorsanız hiç yapmayın daha iyi. Çünkü oluşturduğunuz kaslar ani bırakılan sporda yağ olarak geri geliyor.Ama sporu seviyorsanız ne mutlu size en doğrusu yapmak tabiki.

Su içmeyi adet haline getirmek şart şart şart.

Günlük hayatınızdaki alışkanlıklarınızı bir anda değiştiremiyorsunuz.Bu size verdiğiniz kilonun katlanarak geri gelmesi oluyor.Bunun yerine sadece şeker miktarını azaltmak, normalde yediklerinizin miktarını %20-40 arası azaltıp ,Ana öğünler hariç 3 de ara öğün eklemeniz.Çantanızda atıştırmalık küçük poşetlerde kuruyemiş veya kuru kaysı bulundurun.Açlığınızın asla maksimuma ulaşmasına izin vermeyin.Yoksa diyet miyet hak getire allah ne verdiyse yiyoruz.

Ama temel olarak yağı ,tuzu,şekeri,unu her zamankinden biraz daha az kullanın. Ara öğünlerde yoğurt, meyva,süt gibi besinleri tüketin.

Bu yolla hem kalıcı hemde eziyetsiz ama yavaş yavaş kilo vericeksiniz. Denemesi bedava.Herkese sağlıklı bir hayat diliyorum.