Basket oynarken başıma gelmişti. Bilek burkulması yaşamıştım. Sağ bileğimim üstüne düşmüştüm ve çok fena manada incinmişti. İlk anda yapmanız gereken hemen bi buz bulup bölgeyi ovmanız. Çünkü böyle düşmelerde kılcal damarlarınız parçalanıyo ve iç kanamaya sebep oluyo. Ve ayak seviyenizi kalp seviyesinin üzerinde tutmanız gerekli çünkü kan basınç yapıp kanamaya devam ettiriyo bunu bi yere uzanarak ve ayağınızı bir cismin  üzerine koyarak gerçekleştirebilirsiniz. Tabiki doktora gitmeniz gerekli yoksa daha ciddi problemler çıkabilir. Eğer sahada buz bulamıyosanız genel olarak yapılan ayakkabını  bağcıklarını çok çok sıkarak bağlamak bu şekildede iç kanama durdurulmaya çalışılıor ama ne kadar doğru bir fikrim yok. Denedin mi diye sorarsanız denedim bir zararınıda görmedim. Eğer iç kanamayı zamanında durdurmazsanız zamanla kocaman bir morluk oluşacakır. Bu morluk aslında içerdeki kanın gerçekleştirdiği çürümedir. Doktora gittiğinizde çıkan filmlerden eğer bir kırık çıkık veya bağ kopması görünmüyorsa vericeği tedavi şudur eğer çok ağrınız oluyorsa bir ağrı kesici , sık sık buz yapmanızı ister, buzdan sonra hemen sarmanızı ve kas gevşetici sürmenizi ister çok tecrübe ettiğim için bu durumu siz lere bu tecrübemi aktardım. Umarım sakatlanmazsınız=)